「Fat Amy」為何開始纖體?Rebel Wilson如何戒掉暴飲暴食?
- 27/06/2022
- 12:30
- Karen
Rebel Wilson自從出道至今,一直擁有「Fat Amy」的稱號,早前她出演Netfilx的《Senior Year》,飾演身材火辣的啦啦隊隊長,甚至露出明顯的腰線,讓人非常驚訝。原來「Fat Amy」只是短短1年時間,成功減掉35公斤,不但現在充滿精神,甚至成為「Thin Amy」,而且她更加毫不吝嗇公開自己的瘦身秘訣。那麼究竟她是如何減掉35公斤?

〝決心擁有一個健康的身體〞
自從出道開始,Rebel Wilson的肥胖身材一直讓人印象深刻,直至她患上多囊性卵巢症候群的時候,她決定凍卵。當年家庭醫師建議她瘦身,因為這樣能夠更加容易取得健康的卵子,讓她決心瘦身。其實除了取得健康的卵子外,她更加開始為了自己的健康著想,確保未來的孩子能夠健康成長,因此她開始付諸行動!

〝透過撰寫日記戒掉暴飲暴食〞
原來「Fat Amy」一直都有情緒問題,她會透過暴飲暴食,掩飾自己的情緒問題。只要每次遭遇壓力的時候,她都會開始瘋狂進食大量垃圾食物和甜品,讓她的體重因此居高不下。因此瘦身的過程當中,戒掉暴飲暴食就是重要關鍵,而且Rebel Wilson必須了解自己暴飲暴食的原因,並且利用其他方法發洩情緒,或是轉移焦點。最後,Rebel Wilson透過撰寫日記,藉此記錄自己的心情,並且放下負面情緒!

〝每週勤力運動〞
其實每位曾經嘗試瘦身的女生,都會知道運動堪稱重要關鍵,Rebel Wilson同樣不會例外。她曾經分享自己幾乎每天都會運動,除了每週聘請私人健身教練外,她亦會進行各種不同的有氧運動,例如跑步和跳舞等等,能夠有效鍛鍊身體,加速新陳代謝,亦讓瘦身的效果能夠事半功倍。另外,Rebel Wilson經常進行戶外散步的活動,並且每天設定目標,必須達到目標才會開始休息,讓她能夠迅速達至瘦身目標!

〝攝取更高纖維的食物〞
當年Rebel Wilson戒掉暴飲暴食,亦讓自己吸收足夠營養,對於瘦身擁有莫大幫助。其實她的瘦身過程當中,總會攝取更高纖維的食物,例如豆類、堅果和雞蛋等等。除了這些食物之外,她亦會增加蛋白質的攝取,盡量選擇三文魚和雞胸肉等等蘊含豐富蛋白質的食物。因為不但可以提高飽足感,同時可以保存肌肉量,提升身體的新陳代謝!

〝瘦身需要耐性〞
若果挑選瘦身最為讓人煎熬的事情,肯定就是遇上停滯,亦會因此面臨較大的心壓力。Rebel Wilson曾經表示自己瘦身的時候,同樣遇上讓人沮喪的停滯,而且自己亦會因為沒有進步感到惱怒,想要放棄瘦身。不過由於自己已經設定目標,因此她選擇每天努力一點,只要繼續前進,相信最後能夠獲得自己想要的成果,而且一切也是值得。毫無疑問,瘦身需要耐性,千萬不要操之過急,更加不要盲目相信激進的瘦身方法。只要挑選適合自己,而且持之以恆,最後肯定能夠達至瘦身目標,就像「Fat Amy」同樣能夠變成「Thin Amy」!
