性感女神的纖體秘密！林明禎究竟如何維持火辣身材？

自從2014年迅速竄紅，林明禎堪稱女神級別的明星，而且她更加擁有小蠻腰和豐滿上圍，亦讓眾多女生非常羨慕。每個農曆新年林明禎都會穿著旗袍，成為社會大眾每年最為期待的畫面。始終林明禎身高大約160公分，但是體重依然能夠維持45公斤左右。那麼今年31歲的林明禎，究竟如何保養火辣身材？

〝堅持每天運動1個小時〞

為了維持火辣身材，林明禎總會堅持每天運動1個小時，而且每次只會選擇1個重點部位進行訓練，例如大腿、手臂、臀部、腹肌、或是背肌等等。這樣不但可以全部訓練身體肌能，而且同時能夠給予其他部位充份的休息時間。另外，平常運動的時候，林明禎都會穿上長袖運動服裝，藉此增加自己排汗的速度，加強新陳代謝，亦讓瘦身效果變得更加明顯！

〝空腹進行簡單運動〞

每天起床的時候，林明禎都會花費10分鐘的時間進行仰臥起坐。雖然這種運動方式非常疲憊，但是空腹進行簡單運動，有助雕塑身材，只要能夠堅持，不但可以維持完美體態，而且同樣輕易達至瘦身目標。至於眾多女生都會面對的水腫問題，林明禎則是建議每天早上喝完1杯黑咖啡，可以有效排毒和消除水腫，而且她運動30分鐘亦會喝完1杯黑咖啡，藉此促進新陳代謝，瘦身效果事半功倍！

〝牛油果成為瘦身關鍵〞

其實每位女生對於瘦身的困惑，相信就是瘦身往往都會縮小胸部，可是林明禎不但擁有小蠻腰，上圍更是非常豐滿，重要關鍵原來在於牛油果。因為牛油果蘊含豐富的蛋白質、維生素和不飽和脂肪酸，有助增加胸部組織彈性。因此林明禎每天早餐的時候都會進食牛油果，而且還是搭配蜂蜜和麥片，或是運用牛油果泥塗抹麵包，種種做法除了可以滿足食慾外，更加能夠達至豐胸和美胸的效果，亦是林明禎瘦身不會縮小胸部的秘密！

〝從來沒有刻意節食〞

雖然很多女生瘦身的首個步驟都是節食，但是林明禎從來沒有刻意節食，反而僅僅戒掉含有糖份的飲料，而且她曾經分享蔬菜、豆類和水果等等都是能夠提升瘦身效果。林明禎盡量下午6點完成3餐，6點過後絕對不會繼續進食。另外，林明禎曾經表示她熱愛堅果，平常都會隨身攜帶堅果零食。若果肚餓的時候，就會進吃堅果。因為堅果蘊含豐富營養，同時能夠補充適當油脂，對於身體而言擁有莫大益處！

〝每天按摩胸部〞

除了運動和飲食的配合外，按摩亦是另外一個重要關鍵。林明禎每次運動過後，洗澡的時候都會按摩胸部，慢慢往上按摩胸部，不但能夠暢通淋巴，同時有助保持胸部堅挺。林明禎平常亦會定時進行擴胸運動，藉此提升胸肌。當然，瘦身往往都是一場持久戰爭，遑論先天條件如何完美，還是需要後天的努力，才會維持如此火辣身材。因此各位女生緊記找到適合自己的方法，並且持之以恆！