Alia Bhatt的美容秘訣！她是如何管理性感身材？

Netlfix早前上映印度電影《孟買大家姐》，迅速登上冠軍寶座。電影根據真人真事改編，重現印度傳奇人物Gangubai Kothewali的故事，並且邀請Alia Bhatt擔任主角。她精湛的演技備受讚賞，完美演繹Gangubai Kothewali的傳奇故事。原來為了演活這個角色，她花費很多心思維持身材和肌膚保養，那麼究竟她有什麼保養秘訣？

〝熱愛跳舞和皮拉提斯〞

其實作為Bollywood演員，Alia Bhatt或多或少都是擅長唱歌和跳舞，所以運動訓練佔據生活的一大部份，當中跳舞和皮拉提斯更是她最愛的運動之一。跳舞屬於有氧運動，不但有效燃燒脂肪和放鬆心情，而且能夠雕刻身材線條。至於皮拉提斯則是一種類似瑜珈的運動，屬於集中平衡、柔軟和核心力量的運動，亦是維持身材的不可或缺運動！

〝從來不會忽略重量訓練〞

跳舞除了講求優雅的姿態外，力量的表現同樣相當重要，所以對於Alia Bhatt而言，重量訓練更是不可或缺。平常她會根據健身教練的建議清單，進行徒手和高強度等等各種不同的重量訓練。不但可以迅速增加肌肉和減少脂肪，亦讓她的舞蹈表現變得更好，更加能夠彰顯力量的表現。另外，Alia Bhatt曾經推薦舉重訓練，可以藉此訓練平常沒有辦法運動的地方！

〝鍾情瑜珈運動〞 

演員長期備受關注，往往都會產生龐大的生活壓力，因此Alia Bhatt選擇透過瑜珈運動消除壓力，同時達至瘦身和雕刻身體線條的效果。因為專注瑜珈運動的過程，能夠加強心靈和身體的連繫，從而釋放壓力和紓緩情緒。何況情緒往往都會影響身材和肌膚質素，只要維持心靈健康，那麼保養肌膚和維持身材將會變得事半功倍！

〝培養規律的休息時間〞

Alia Bhatt分享保養肌膚和維持身材的關鍵秘訣，就是規律的休息時間，因此她每天都會早睡早起。規律的休息和足夠的睡眠，讓她能夠維持肌膚水潤，始終熬夜容易導致肌膚暗啞、衰老、粗糙和乾燥，甚至影響身體的分泌和免疫。若果只是堅持保養肌膚，但是沒有足夠的睡眠，只會白費功夫。因此，各位女生緊記千萬不要熬夜，好好規律自己的工作和休息時間，否則只會花費更多金錢進行保養，最後亦是得不償失！

〝肌膚保濕和眼部保養〞

完美的身材和水潤的肌膚缺一不可，亦是為何Alia Bhatt非常注重肌膚保濕和眼部保養，每天都會使用黃金按摩棒按摩臉部，每次大約2分鐘，藉此消除臉部的水腫。完成按摩程序，Alia Bhatt則會塗抹眼霜，加強眼部保養，避免出現乾燥和黑眼圈等等問題。始終只要肌膚保持水潤，那麼妝感將會變得更加持久貼服，所以Alia Bhatt每天都會使用面膜，提升肌膚的水潤程度。另外，除了著重臉部保養外，Alia Bhatt更加不會忽視頸部和手部，避免出現皺紋。由此可見，只要每天勤力完成保養程序，而且培養規律的休息時間，就是Alia Bhatt維持身材的重要關鍵！